Muszę się gdzieś tym podzielić. Siostra zrobiła mi dzień. Ona jest endorfinowcem - kilka razy w tygodniu chodzi na fitnessy wszelkiej maści, nieraz na kilka jednego dnia- jest po tym nakręcona. Jako, że ambitnie podchodzi do tematu forma na wakacje, od dwóch miesięcy do cardio opętania dokłada trening siłowy pod okiem trenerki. Jest sprawna i [...]
[...] to słuchać i do tego nie chce mi się nawet z takimi dyskutować. Mnie jeszcze wpieniają na maksa pielęgniarki @-) ''uuu, BMI niziutki, ma Pani niedowagę'' ... Przy każdej wizycie kontrolnej {{:-( A to, że mam ultralekkie kości, 35% tkanki tłuszczowej i tyle co nic masy mięśniowej to już się nie dało wziąść pod uwagę PRZED wydaniem opinii :->
[...] boją się tego pytania - jeszcze nie padło. Ot, była impreza, mamusia miała lat naście i zaliczyła "zgon" alkoholowy. Wszyscy się zaczęli rozchodzić, a ta dalej nieprzytomna pod ławką leży. Chłopu się jej szkoda zrobiło to zaniósł ją do siebie do domu. Jego rodzice nie byli zachwyceni ale cóż było robić. . Jak się rano obudziła to narzygała mu do [...]
[...] :-D Zupełnie obcy dla mnie świat produktów. Ja jestem z tej nielicznej chyba wśród kobiet grupy, która nie ogarnia świata kosmetyków poza zestawem: mydło, żel pod prysznic, szampon i dezodorant. Ew. czasami jakiś krem do rąk czy zimą jak mroźno to do twarzy. Oooo... to prawie tak jak ja. Od jakiegos czasu do Twojego wymienionego [...]
ja nie wiem co wypisuje. Ale widziałem plan dla Eveline i wiem jak z nim próbowała walczyć żeby coś tam zmieniać i nie dało się. A plan był raczej dla futbolisty amerykańskiego niż dla Eve pod bikini. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-06-30 13:56:37
Ja co prawda kupuje ciuchy pod kątem biegania, ale w legginsach i spódniczkach tej firmy jestem zakochana :-D na siłkę też się chyba nadają https://www.justhero.pl/LEGGINSY PrittyFitty też mają super kolory ale już wyższe ceny, zamówiłam na razie jedną spódniczkę na próbę więc jeszcze nie wiem jak z jakością, ale dziewczyny chwalą. [...]
[...] białka. Ale to też indywidualna sprawa.Jak się po nim ktoś czuje świetnie - a ja na przykład tak - to uważam że nożna go jeść dużo. U siebie zauważyłem że na redukcji, jak pod koniec pozbywam się nabiału - to skóra mi się robi jakby elastyczniejsza - a ja mam taką dość grubą i twardą skórę, co kiedyś sprawiło że zrobiło mi się mnóstwo [...]
03.06.2018 DT Trening pod znakiem MC. Nie było żadnego trenera do poprawiania, więc męczyłam sama. W tygodniu mam sie umówić ba sesję martwych z trenerem, więc chciałam się przygotować z pytaniami i wątpliwościami. Mimo spinania łopatek, plecy na kota. Jedno co dobre, to na pewno ciągnęłam nogami i tyłkiem. Lęk przed przysiadami postanowiłam [...]
[...] Paatik, Ty zacznij na kij dokładać, bo w MC coś tam mało masz. Jak będzie więcej, to i spięcie łatwiej Ci będzie zrobić, bo będzie się po co spinać. ;-) No i jak masz takie malutkie talerze, to podłóż sobie coś pod nie na starcie, bo jak ciągniesz pusty kij z podłogo to z tego bardziej wychodzi przysiad niż MC - sprawdzone na własnej skórze.
[...] fermy kurze w ten sposob, ze mieli się wszystko (deski, resztki kur etc.), a potem sprzedaje to do fabryki która robi karmę dla ryb do hodowli. I Pan sie przejmował, ze tam sprawdzają pod mikroskopem i jak widza gwoździe albo dutki (twarde resztki piór) to mu odrzucają taką partię.... To były lada dziewięćdziesiąte. Czy teraz jest inaczej??
Kabo - dzięki za rady - WSZYSTKIE, nie tylko te powyżej. Mógłbyś zmaterializować się de novo, np pod innym nickiem? Bo przecież idzie zwariować z tym co sie dzieje...
No dobra - męska decyzja - IDĘ! Naćpałam się przeciwbólowych, popiłam kawą i idę na siłkę. Kolejnego dnia w kuchni już nie wytrzymam. Wszystkie sudoku co miałam pod ręką zrobione - te "trudne" też - więc na mózg nie padło - tylko na ucho:) Napiekłam się - brownie, strucla z jabłkami - Młodzi obżarci (ja zresztą też). Weekendowe gazety przeczytane, [...]
ajazy - Natalia nie była zachwycona objętością moich treningów i znalazła mi taki który według niej objętość ma. I faktycznie - ma. Ale ja go musze dostosować pod siebie bo to jest taki ogólny schemat - generalnie nawet dla Fansa jakby chciał (wklejałam linka u niego do stronki z treningiem). A ja się od Fansa jednak różnię w niektórych [...]
01.08.2018 Dzień Lenia Dzisiaj w ramach podziału obowiązków górki sam na sam ze Słabszą Jednostką. Trasy nie doszacowałam, więc Słabsza Jednostka zamieniała się w Płaczącą Jednostkę, Marudzącą Jednostkę, Powolną Jednostkę etc. Już mi kijów i marchewek nie starczało. I był moment, ze Jednostka Macierzyńska chciała przystąpić do rękoczynów - my w [...]
jakbyście poznały prawdę o tych smukłych udach, pełnych piersiach, zyciu fit pod scenkę by wypinać dupę przed staruchami czyt. sędziami to by Wam się odechciało w moment... to jest zabijanie kobiecości i nie piszę tu o treningu - to zawsze jest super, ale środki, robienie z siebie gwiazdy...potem płacz hormonalny... ale nikt tu nie chce taki być [...]
Czasem robiąc to co lubimy przy okazji dostajemy fajną sylwetkę. Viki ja wzielabym tu pod uwage jak ogromna role odgrywa presja spoleczna i internet. Wyguluj Kare Webb, krosficiara swiatowej klasy, nie do zdarcia i pokaz mi ile dziewczyn nie ucieknie z krzykiem? Ile osob powie, ze bee, ze nabudowana, ba...gruba nawet? I myslisz, ze na tego typu [...]
[...] póki co najbardziej słuszna to wyrwać silniejszą ręką większy ciężar i schylać się po lżejszy do wzięcia lewą ręką. W ten sposób poszło 10 i 12kg., w drugą stronę pójść nie chciało:) Cel - 2x12kg. Ewentualne podejście prawą ręką pod 14kg, jak się nauczę bardziej z nóg niż z barku cały ruch robić. https://www.youtube.com/watch?v=X1yLY8IO0k8
Ja, jeszcze jak biegałam, to miałam asicsy dwa razy i sobie chwaliłam... ale co do modelu, to nie pamietam juz jakie, raczej pod twardą nawierzchnię, niż teren, choć częściej w terenie biegałam, niż po asfalcie i tez mi sie nic nie stało }:-(
[...] ludzi po wyglądzie. Stracha miałam jak cholera. Gdy wcisnęłam start na telefonie wszyscy staliśmy wkupie, zaczęłam trucht zapinając kieszonkę paska z telefonem i jak podniosłam oczy to nagle byłam w tyle. Prawie wszyscy mnie wyprzedzili!!! Myślałam,ze umrę ze wstydu. Żebyście wiedzieli co ja tam sobie myślałam podczas tego 1 km. No i [...]
[SPAM] Na luzie
